Why You Must Get a Fitness Tracker 

                                                       http://www.activityfitnesstracker.com

We have been striving to keep ourselves fit considering that the commercial revolution. This demonstrates how important it is for our bodies to be able to operate efficiently and effectively during the course of our way of lives. One benefit that we have today is that we can increase our level of fitness and make our lives much better using a fitness tracker.

Here are several reasons you must own and utilize it. If you are seriously into keeping fit, they is an important tool specifically when you have great deals of things to do with your time. A fitness tracker can be used: as an inspiring partner, to set and reach your fitness objectives, to monitor your heart rate, you can utilize it even under water, and also track your sleep. It's time to obtain yourself a fitness tracker that matches you fitness purpose and your budget plan. Remember that the quality and the functions of an exercise watch must figure out which one match you finest.

1.    A inspiring partner
A fitness tracker is more of a fitness good friend and a stringent coach, than simply a gizmo. Its major functions are the requirement of measurement and inspiration. It lets you view all your activities through information, through which you can see how you and where you spread your efforts during the exercise routine. This information will later on assist you to set smarter objectives
2.    Fitness objectives.

Considering that comprehensive orientation and clearness are high in priority when setting your fitness objectives, a visual impression of your improvements will give you an excellent sense of accomplishment. Knowing exactly what you have achieved and exactly what is yet to be achieved is the main ingredient for setting much better fitness objectives. First, you need to jot down the purpose of your tracker; whether it is slimming down, building your body, tracking your sleep or any purpose you have


3.    Monitoring your heart rate
It is essential to monitor your heart rate specifically however not specifically during your exercise sessions. A fitness tracker will keep gathering information during your exercise as well as you rest. This makes it convenient for you to single out the activities that overload you during workouts.

4.    Swimming and diving
If you are a routine swimmer or diver, you can get a fitness tracker that is waterproof. With this, you will get accomplish more from your fitness program considering that you have the ability to get information on you fitness stat while on land and in water. In addition, you can even get information of the number of strokes you make as you swim, your swimming effectiveness, and your swimming speed.

5.    Tracking your sleep
A fitness tracker has a function in every activity within the course of your lifestyle. This consist of when you are resting or sleeping. Getting good quality sleep enhances your rate of success in your fitness program. The whole of your body must be unwind for you to make up for all fatigue and proper tissue building and repair.
Learn more at http://www.activityfitnesstracker.com

Read more...

一個被中醫界保密100年的長壽秘方！

樹枯根先竭，人老腳先衰 諸病從寒起，寒從足下生

春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑
秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎
熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥
天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合徵、慢性疲勞綜合徵、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。
最新最權威最犀利星座分析：xingzuo008
泡腳方一

生薑泡腳：

腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：

活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

艾葉泡腳：

可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳：

可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

另：

艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。

紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

醋泡腳：

在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

小蘇打加鹽泡腳：

可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

乾薑、桑枝泡腳：

患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。

泡腳方二

痛經的女性，或者腳干、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

杏仁茶葉方:

苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取 1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為 1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

當歸桂圓方：

當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

山楂當歸方:

山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘，10天為 1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。

日常養生足浴配方：

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

氣虛足浴配方：

黨參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

血虛足浴配方：

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

治感冒或感冒頭痛配方：
　
在熱水中加食鹽約50克左右，50--70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2--3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

治咳嗽配方：
　
黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。

冰箱壞了？專業冰箱維修到府服務

女人結婚時最想要收到的禮物

日本遊學，超值方案！

政府立案當舖，解決燃眉之急

 

治高血壓病配方：
　
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克;或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30--40分鐘。

治頭痛配方：

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

治失眠配方：
　
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

治痛經配方：
　
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15--20分鐘，每日早晚各熏洗 1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3--5劑 ,連續用 3個月經週期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

治風濕麻木配方：

山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

血栓閉塞性脈管炎配方：
　　
桂枝，附片，伸筋草，苦參各15克。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

治中風後手足拘攣配方：

伸筋草，透骨草，紅花各 6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。
　
治雙足水腫配方配方：

楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。
　
治足跟痛配方：
　
尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。

治糖尿病足配方：

川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反覆使用三次。
最新最權威最犀利星座分析：xingzuo008
減肥配方：

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30--40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

治老年斑配方：

當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

治黃褐斑配方：

山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘，10天為 1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥，而使面部長黃褐斑的婦女。

治腳底皴裂配方：

桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

足部凍傷：

桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

在上方中添加：

加姜一大塊：煮開，適用初起風寒感冒，風濕，類風濕和關節病。

加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，腿腳麻木或青紫等淤血症。

加鹽一平勺：適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒20-30粒：適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾葉一小把：煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。

加茄子枝或紅辣椒適量：防治習慣性凍瘡。

加銀杏葉適量：防小兒腹瀉。

加芹菜葉適量：治療高血壓和冠心病。

體質比較虛弱，經常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發涼的配方：

用「艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風10、生薑20、花椒10、紅花10、威靈仙15」用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會水冷了可以再衝進開水再泡，多準備一瓶開水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡覺，不要用冷水再衝洗。可以治療凍瘡或者怕冷的。如果有凍瘡，最好可以加「茄子根」2棵一起煮。

Read more...

我患『痔瘡』十幾年了，鄰居大媽的一個偏方竟然治好了

還記得那是30歲的時候，那時候患痔瘡也有十幾年了，以前都很輕，沒有太理會。直到我30歲那年又犯了。這次很厲害，用藥吃藥都不好使，每次上衛生間都會流血。有點慌了，正要去醫院看看。這時我對門的鄰居大媽問我怎麼回事。我就如實說了。大媽說沒有事，我給你一個偏方包你能治好。大媽說她從年輕的時候就患了痔瘡，也是很多年了一直受煎熬，後來越來越嚴重。後來得一偏方，竟然去根了。我一聽這麼神奇，就問到底是什麼秘方。　 　

　　

大媽說很簡單，用煙葉或者煙絲都可以，取一小塊在鹽水裡蘸一下，放入肛門裡就可以了，等到掉出來了就再塞上一塊。簡單方便，還不用花錢。而且可以痊愈。我一聽這麼好使感緊照著大媽的話去做，結果塞上當天血就止住了，第二天第三天居然不痛不腫了，就這樣堅持了幾天居然好了。真是太神奇了，大媽說她的痔瘡已經到了很嚴重的地步了，肛門上的息肉都長的很大了，可是就是靠著這個偏方，堅持下來硬是把息肉都治沒有了。
　　
用了這個偏方後到現在已經6年了，我的痔瘡再也沒用犯過。真的十分感謝這位大媽，讓我解除了痛苦。其實煙葉真的有止血止疼的作用呢，記得小時候手指割破了爸爸就用煙葉撒在傷口上，一會血就止住了，也不疼了。現在，把這個偏方告訴大家，希望大家都能早日脫離痔瘡的困擾。

Read more...