God's Blessings Be Upon You...

I told God: Let all my friends be healthy and happy forever…!

GOD said: But for 4 days only….! I said: Yes, let them be a Spring Day, Summer Day, Autumn Day, and Winter Day. GOD said: 3 days. I said: Yes, Yesterday, Today and Tomorrow. GOD said: No, 2 days! I said: Yes, a Bright Day (Daytime) and Dark Day (Night-time). GOD said: No, just 1 day! I said: Yes! GOD asked: Which day? I said: Every Day in the living years of all my friends! GOD laughed, and said: All your friends will be healthy and happy Every Day! Send this to those you consider FRIENDS and bless them with good health and happiness… I just did :)

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退休十年的雜想

十年前，我們老了，退休了。終於卸下了沉重的使命！

 我們這一代人的一生過得很艱難：環境苦、工作累、工資低、負擔重。我們這一代人也很豪邁：覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大，撐起了共和國最艱難的時期。如今退休了，很多人繼續奉獻，發揮餘熱，服務社會；還有的人二次創業，名利雙收；有的傾其所有換大房，為的兒孫大團聚時有足夠的空間；有的節儉儲蓄，為的大病就醫，或是為去個條件好的養老院；有的服務子女，侍侯兒孫，為的動不了的時候能得到兒孫的床前關懷......。

 我和老伴是同時退休的，「夫妻雙雙把家還」了。進入了屬於我們自己的老年。我們沒有再去為社會做奉獻，沒發揮餘熱，不再為兒孫操勞，不去掙錢，不攢遺產。而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活：遊山玩水、逸養天年，充分享受我們自己的夕陽人生了。

我們在北方避暑，在海南過冬。春秋好季節就到全國各地去旅遊，理想的路線、完全的自助。走到那，住到那，玩到那。天馬行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受了社會回饋給我們的美好生活，彌補了一代的缺失，找回了失去的自我。

 進入老年後，我們的身體和心理都會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象。別幻想長命百歲，時不待人，諸事儘量提前安排，充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間，去做那些原來想做而做不成的事情。去圓那些積年的夢，免得躺在床上動不了時再後悔。

 退休了，對於我們應該擔負的社會和家庭的責任已經完成，該是社會和兒女關照我們的時候了。但是對親人，對兒女，以至對社會都別抱太多的希望，要有最壞的思想準備，「沒有希望就沒有失望」。我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。別把親情看得太重，別再製造太多的親請，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感情的負擔。

我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務，子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關係，而後者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。當然也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。

 我們的能力也會越來越弱，力不從心的事越來越多，別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。少說「是」，多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。一位網友說的好：要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。 我的親戚75歲，原來身體很好，她非常疼愛孫女，晚年在家,常思念孫女，視如掌上明珠，每有電話都要想的流淚。奉高中，供大學，自己克勤克儉，鞠躬盡瘁。但兒子離婚孫女隨母而去後，她突發腦病，險些不治。孫女仍在高興的上大學，兒子又有了新家，原來健康的她卻孤獨的躺在病床上，只有老伴陪著她。老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！

 我的同事退休後已是存款無數，但仍躊躇滿志，拼命掙錢。每週去代30多節課，喜歡電腦和旅遊但捨不得花錢，又沒時間，總認為來日方長。但只兩年後就因癌症而去世了，病床上我去看他時，淚流滿面，追悔莫及。

 我的一位前輩很有名氣的老師，退休後又代了十幾年的課，直到腦栓發作，掙錢數萬，盤點下來，全都給了兒孫了。他們要結婚、要買房、錢不夠，而老子的錢又閑在存摺上，那好意思不拿出來呢！到最後身體不行了，掙的錢也沒了。正是他一次次的提醒，我們才沒有重蹈覆轍。謝謝前輩！

 大多數的老年人都不服老：自信、自負、執著、癡心。總以為自己仍和年青一樣的無所不能。做事順利方面考慮的多，而風險卻很少考慮。其實60歲以後大部分老人都有不同程度的衰老的表現：體力下降，記憶減退，思維局限，反應遲鈍。出現事故的機率增加，心理承受能力減弱，已經不再適合做一些複雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作，不然為什麼規定要退休呢？

在我度夏的銀灘海濱，有一對退休老人在海邊買了房子，安度晚年，多美的事！但非要把正放暑假的孫女接來玩海。不料孩子溺水身亡！美好的晚年成了噩夢，自己毀了自己的晚年。而那個夏天就發生了兩起這樣的事。

 社區裡幾個老太太在負責照管孫輩時，常在一起聊家常，孩子們在周圍玩耍，一派祥和，其樂融融。可該回家時一個三歲的男孩竟然找不到了。幾年來杳無音信，這位奶奶的晚年生活可想而知了！

 所以我想，我們老年人首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。倒不如頤養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......，自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧！

後記

讀完文章後，我們應該記住這裡面的關鍵要點：

1、天馬行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一 的缺失，找回了失去的自我。

 2、我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。

 3、沒有希望就沒有失望。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現 實以自己的能力來安排自己的晚年生活。

 4、常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。

 5、別把親情看得太重，別再製造太多的親情，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感 情的負擔。

 6、如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。

          7、也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。

 8、 別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。少說「是」，多說「不」。有壓力和負 擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。

 9、「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去 管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。

 10、首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。

 11、執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹麻煩甚至釀成事故。

 12、老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！

 13、自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活。

 上述要點是一種態度，也是一種觀念，更是一種文化，還是一種智慧！概括地說，就是一句話：態度決定一切！

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What's Your Focus?

We constantly gripe about what'snot right in our livs; be it workplace woes or the perennial in-laws problem or even those trifting colds and headaches that occasionally plague us. But the next time you are tempted to start up on one of these moans, do this instead-think of Peng Shulin.

He's referred to as the "miracle man" in China, who lost his lower body and legs in a horrific acident.
He spent nearly two yearsin hospital undergoing a series of operations to reroute nearly every major organ and system in his body.

Did he give up, fuss or whine? Not a chance. He assiduously fought on. He kept exercising to build up his strength and a DECADE on he learnt to walk again-with the aid of specially adapted legs and a resized walking frame. He has even openned up his own bargain supermarket called the Half-Man-Half Price Store. The Hosptal chief says."We've just given him a checkup; he's fitter than most men his age"

His secret they say is his attitude. Nothing ever gets him down-and he has been through hell and back. So it all boils down to our perspective:is the glass half-full or is it half-empty? The choice is relly ours to make.

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人生賺那麼多錢，只是讓你住到頭等病房！

一場大病，讓女強人張淳淳遇上無藥可醫的怪病，兩度輕生，從鬼門關走一遭，目前仍與病魔對抗的她，對生命與財富有了深刻的體悟，本刊取得她的獨家告白，看她如何勇敢面對病魔與人性最大的挑戰。

地產女王大病後的生命體悟
「你可以買陀飛輪，但買不到時間。你可以買下帝寶豪宅，但買不到家庭的溫暖。你可以買下一家醫院，但妳買不到健康。」

寫下這段話的，就是因病而沉寂一年多的舞蹈老師兼房地產達人──張淳淳。生病前，多才多藝的張淳淳，? @刻都停不下來，完全奉獻於工作。各項事業都經營得有聲有色，不但是李玟、Ｓ．Ｈ．Ｅ等大明星的專任舞蹈教師，也為鄭秀文、許茹芸等歌手的唱片填詞。熱愛舞蹈與創作的她，還成為運動商品公司、出版社的老闆，因為比別人更認真打拚，當她跨足房地產，也立刻成為房地產達人，成績耀眼。

棘手對抗史上最頑強病菌

相信認真就會有收穫，相信只要努力打拚就會成功的張淳淳，萬萬都想不到，奮發向上、開朗樂觀的她，會有想要輕生的一天。
台大醫院古色古香的長廊裡，一位女孩，坐在輪椅上，她在二十歲豆蔻年華時，因為受到一種罕見病毒感染，而住進台大醫院，從此就再也沒有踏出台大醫院，現在她已經二十八歲了。

不幸的，張淳淳所感染的正是這種目前全世界都無藥可醫的怪病。張淳淳在二○一○年七月去做了腿部微調手術，其後發病，「 張 小姐，這是一個很棘手的疾病，這種病毒非常頑強，是病毒裡面的陳進興，你可能一輩子都要跟它抗戰！」醫師對張淳淳說道。

「我會這麼幸運嗎？」當下張淳淳如晴天霹靂、不可置信，她所感染的正是ＮＴＭ非結核分枝桿菌（non-tuberculous mycobacteria），全台灣只有前述女孩一個病例，張淳淳是第二例。
一直被外界定義為女強人的張淳淳，沒想到自己除了打拚事業外，還得對抗史上最頑強的病菌！

每天下午兩點半，是喝下午茶的時間，但對張淳淳而言，卻是打嗎啡的時間。「每天下午兩點半，是我最害怕的時候。」

張淳淳所感染的怪病，會在她的腿上，長滿大大小小的膿瘡傷口，「最多的時候，高達九十九個」。因此，每天她都必須一一清創、消毒。清創時必須擠出受感染的血水，清創的劇痛，必須依靠打嗎啡才有辦法進行。她每天光是清創傷口，要兩個小時，而打嗎啡就要六個鐘頭。「這是合法的打嗎啡，」張淳淳自我消遣地說道，「但是我一點都high不起來，而是感到莫大的恐懼與痛苦。」

咬牙靠意志力撐過清創劇痛

有一次，張淳淳聽到護士的藥車正在一步一步靠近她的病房，她竟然害怕到連滾帶爬地衝下床，下意識地收起行李，就想要逃跑。「我嚇到躲到廁所，護士們喊道：『張淳淳呢？』我竟回說：『她不在』。」

打嗎啡的夢魘，張淳淳連回想都害怕。「我打嗎啡打到手都硬了，血管根本打不進去，一直換部位，最後，全身的血管也都僵硬無比，無法再注射了。不得已，只好在脖子的大動脈部位插管，然後等到脖子也硬化之後，就改插鼠蹊部，鼠蹊部硬化之後，再改插腳底。」

打嗎啡原是為了止清創的痛苦，但是，卻又帶來另一個災難，它的副作用就是「每天上吐下瀉至少二十次」。

扣掉清創與打嗎啡的時間，剩下的時間，張淳淳得拚命吃東西。「一天要吃八個小時，一直吃東西的原因是，你才有東西可以吐與瀉，每天就是不停的吃、吐與瀉。」因為上吐下瀉身體會虛脫，所以張淳淳須一直補充食物與能量。
雖然張淳淳每天不停地吃，但是體重卻還是直直落，「每周都至少瘦 一點五公斤 ，一個月就瘦了快要 五公斤 。」張淳淳的心情更加沉重，「瘦，原本應該是每個女孩子求之不得的事情，但當時我卻害怕得不得了，因為我覺得我的生命和我的健康，一點一 滴的在遠離我。」

因為打嗎啡對健康傷害很大，堅強的她，最後咬牙告訴醫師：「我不要嗎啡。」後來每次清創時，不再有嗎啡止痛的張淳淳，就會拿著《聖經》、一邊唱詩歌，靠著自己的力量撐過清創的煎熬與痛苦。「《聖經》外面厚厚的書皮，都被我的指甲抓破了。」於是，在打了八個月的嗎啡後，張淳淳靠著自己的意志力，撐過清創的劇痛。

「每次上洗手間，竟然就要花兩小時！」因為傷口處處，讓張淳淳的雙腿無力，打嗎啡則讓她的體力越來越虛弱，原本又唱又跳的她，生病之後， 五公尺 不到的距離，竟然要走上半個小時。

生病之後，對一般人而言，再簡單不過的事情，如走路、甚至洗澡，對張淳淳而言，都是莫大的奢侈，因為怕傷口感染之故，她甚至長達九十天無法淋浴，只能擦澡。頭髮也因不斷嘗試各種治療藥物而掉光了，現在慢慢長出來當中，許久未對外公開露面的她，看起來臉部明顯消瘦許多。

黑暗 版權爭議與詐騙接踵而至身體上的折磨，張淳淳都能夠咬牙撐過，但是最讓她感到灰心的是── 人性的黑暗面。在她正在鬼門關與死神掙扎搏鬥時，竟然還有人對她落井下石與惡意攻訐。

「一般人最不想去的就是醫院與法院，我生病的時候，還得去想法院的事情。」因為與旗 下一位作者的版權爭議，張淳淳幾乎心力交瘁。「我命都快沒了，怎麼還可能去和作者計較版稅的事情？」

張淳淳生病的消息見諸媒體之後，就常常有各路人馬上門，提供各式各樣的偏方、設備，能量床、健康襪等等，相信人性本善的她，就在生病最脆弱的時候，被詐騙高達一千萬元以上。加上莫名的流言蜚語，以及永無止境的劇痛清創，讓張淳淳數度想要一死了之。

她曾經想過跳樓自殺，但醫院的頂樓都有管制，她上不去。後來「我就每天偷藏一顆安眠藥，有一天，算一算共藏了二十顆，我就想應該夠了吧，當晚把所有遺言都用錄音錄好了之後，就把藥吃下去，沒想到因為那藥的效力太低，我只是多睡了? 說B七小時而已。」

冷靜下來的張淳淳，開始面對現實，「那一天是聖誕節，我找律師來，想寫生前遺囑，我不想要什麼都沒安排好，就突然的走了。」沒想到，這個動作，卻讓一旁張淳淳的母親悲從中來，一度消失。
擔心媽媽想不開，已住院一年多還未痊癒的她，辦了出院手續，她到叔叔在基隆的一塊山坡地找到媽媽，她告訴媽媽：「我一定會勇敢，一定會好起來！」好言相勸媽媽和她一起回家。
「我才發現，棄械投降的消極態度，對我的母親和孩子，傷害很大。」從此，張淳淳改變態度，決定與病毒和平相處。「我現在每天唱聖歌給傷口聽、和傷口講話，我會說：『你要乖喔，你要穿迷你裙喔』。」她現在也會告訴小孩：「媽媽一定要做一個奇蹟。人家說不會好，我就一定要好。」

「這個病教會我，要懂得抗壓。」張淳淳發現，每次她只要情緒不好，壓力大時，傷口就會發作得更嚴重。「如果前一天法院要出庭，隔天就一定會長出來。」現在的張淳淳抱著無與倫比的樂觀，「再大的挫折也影響不到我，踩到狗屎，都會說我太幸運了，連狗屎都會愛上我的鞋。」

這場大病，也改變張淳淳對金錢的態度。過去的她，以為認真工作賺錢，是成功的象徵。但是，生病之後，常常有人衝進來，向她兜售各式各樣的產品。一直到被詐財一千萬元，還遭到對方恐嚇，「那一刻，我突然覺得，『錢財是萬惡的淵藪』。我開始痛恨，我這麼努力，結果擁有的卻是會吸引別人作惡、讓人嫉妒的東西。」

改變學會抗壓、不用生命換財富

「人生賺那麼多錢，結果只是讓妳住頭等病房。」白手起家的張淳淳感觸良多地表示，生病期間，她最羨慕的人，竟然是她的看護。「看到她輕輕鬆鬆就可以出去幫我買便當，我當下淚流滿面，好羨慕她。」她發現，原來做一個平常人，可以走路、睡覺、吃飯、洗澡，是多麼幸福的一件事。

「四十歲以前你折磨你的身體，四十歲以後，身體就會折磨你。」張淳淳從台大醫院窗戶往下看，捷運來來往往的人，讓她深深體悟，「若有機會好起來，不要再瘋狂的工作，不要再用生命換財富。」出院後，她改變工作的方式，以前一天工作十五小時，現在一天只花二小時，把所有事情集中起來，一次開會解決，工作更有效率。

雖然金錢讓張淳淳差點失去健康、面對人性醜陋，但是她還是保持樂觀。「我希望將我賺來的財富變成好的東西，我想用它去幫助人。」因此，第一個她想幫助的對象，就是第一位得到ＮＴＭ的女孩，她想送她助聽器，讓她可以重新聽到天籟之音。

此外，張淳淳還著手成立病童圓夢協會，要幫助生病的小孩圓夢。其中有個小孩的願望，讓張淳淳很心疼。「他的願望不是玩具，而是希望爸爸打媽媽可以輕一點。」為此，單親的張淳淳還特地去拜訪這對父母，告訴他們：「你們還可以吵架，其實很幸福，不像我，連吵架的另一半都沒有。」張淳淳還送這位爸爸一副拳擊手套，「你要是生氣時，就打沙包。」得知這對夫妻常因為經濟問題吵架，張淳淳也教他們工作的方法，幫助他們找尋工作機會。

這場大病，除了讓張淳淳學會寬容，也學會珍惜簡單的幸福。好友兼生意夥伴徐文斌表示：「她以前是工作狂，別人下班，她卻還繼續工作。」現在的張淳淳，希望把時間留給小孩、家人與朋友。「現在只要可以幫孩子準備早餐，我就覺得很幸福。」

出院後，靠著練自發氣功與心情調適，張淳淳的膿瘡傷口已經從九十九個降到五個，她每天自己清創。採訪當天，她帶著iPad播放清創的影片給我們看，當膿包與血水從傷口流出來的剎那，令人不忍卒睹，從她的有色絲襪中，隱約可以看到大腿上傷口的疤痕，但她卻泰然自若，顯然，她已學會與疾病和平共處。「我很幸運，上帝讓我體會死亡，更幸運的是，它讓我沒死，還可以有機會看林書豪打籃球。」

採訪末了，我們對她說「要加油哦！」她微笑說：「我一定會的！」病魔雖未遠離，但她已有一顆勇敢奮戰的心！

看完以上， 為自己有健康的身體向上帝獻上感恩的心。 有時我們太容易輕忽"習以為常"卻非常珍貴的幸福"做一個平常人，可以走路、睡覺、吃飯、洗澡。"。

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内心无恶则无苦

我曾经向一位德行极高的师父请教：“为什么像我这样善良的人还会经常感到痛苦，而那些恶人却活得好好的呢？”
师父很慈悲地看着我说：“如果一个人的内心有痛苦，那就说明这个人的内心一定有和这个痛苦相对应的恶存在。如果一个人的内心已经没有任何恶，那么这个人的心灵是根本不会感到痛苦的。所以，根据这个道理，既然你还经常感到痛苦，说明你内心还有恶存在，还不是纯粹的善人。而那些你认为是‘恶人’的人，未必就是真正的恶人。一个人能快乐地活着，至少说明这个人还不是纯粹的恶人。”
我不服气地说：“我怎么会是一个恶人呢？我一向心地很善良的！”

师父说：“内心无恶则无苦，你既然内心有痛苦，说明你的内心就有恶存在。请你将你的痛苦略说一二，我来告诉你，你内心存在着哪些恶！”

我说：“我的痛苦很多！我有时感到自己的工资收入很低，住房也不够宽敞，经常有‘生存危机感’，因此心里常常感到不痛快，并希望尽快能够改变这种现状；社会上一些根本没有什么文化的人，居然也能腰缠万贯，我感到不服气；像我这样一个有文化的知识分子，每月就这么一点收入，实在是太不公平了；我的家人有时不听我的劝告，我感到不舒服……”就这样，我向师父述说了一大堆自己的痛苦。

师父点点头，不停地微笑，而且笑得更加慈祥，他和颜悦色地对我说：“你目前的收入足够可以养活你自己和你的全家，你们全家也有房屋住，根本不会流落街头，只是面积小了一点而已，你完全可以不必要为这些感到痛苦的。可是，因为你内心对金钱和住房有贪求心，所以就有苦。这种贪求心就是恶心，如果你已经将内心的这种贪求恶心去除了，你就根本不会因为这些而痛苦。”

“社会上一些根本没有文化的人发财了，你感到不服气，这是嫉妒心，嫉妒心也是一种恶心；你认为自己有了文化，就应该有高的收入，这是傲慢心，傲慢心也是恶心；认为有文化就应当有高收入，这是愚痴心，因为有文化根本不是富裕的因，前世布施才是今世有钱的原因。愚痴心也是一种恶心！”

“你的家人不听你的劝告，你感到不舒服，这是没有包容心。虽然是你的家人，他们却有自己的思想和观点，为什么非要强求他们的思想和观点和你自己一致呢？不包容就会心量狭隘，心量狭隘也是一种恶心！”

师父继续微笑着说：“贪求心也好，嫉妒心也好，傲慢心也好，愚痴心也好，心量狭隘也好，这些都是恶心。因为你的内心存在着这些恶，所有你就有和这些恶相对应的痛苦存在。如果你能将内心的这些恶彻底去除，那么你的那些痛苦也会烟消云散。”

“要用快乐和满足的心态看待你的收入和住房！你应当想想你根本不会饿死和冻死，而那些富人虽然也有钱，其实也只是没有饿死和冻死。你应当看到，人是否快乐，不取决于外在的财富，而是取决于自己的生活态度。把握生命的分分秒秒，用乐观、安详和勤勉的生活态度来代替原来的贪求心，你的心就会渐渐快乐起来。 ”
“社会上没有文化的人发了财，你应当为他们高兴才对，要希望他们能够具有更多的财富、拥有更多的安乐才对。别人得到，要像自己得到一样开心；别人失去，要像自己失去一样难过。这样的人才能称得上是一个善人！而你现在的心是别人的财富和安乐超过自己就不高兴，这是嫉妒心，嫉妒心是一种很恶的心，要坚决去除！要用随喜心代替嫉妒心！”

“认为自己在某个方面超过别人，就自以为了不起，这是傲慢心。常言说‘傲慢高山，不生德水’，人一旦有了傲慢就会对自己的不足熟视无睹，因此根本不可能看到自己内心的种种恶，从而改过迁善。所以，傲慢者自己堵塞了自己的进步之门。此外，傲慢者常常会有失落感，渐渐会有自卑感。一个人只有从自己内心深处培养起虚怀若谷的胸怀，心甘情愿地永远将自己放在谦卑的位置，内心才会感到充实和安乐。”

“前世布施才是今世富裕的真正原因，‘种瓜得瓜，种豆得豆’。而凡夫不识因果，将‘种瓜’认为是‘得豆’的因，将‘种豆’认作是‘得瓜’的因，这是愚昧的表现。一个人只有勤学佛法的智慧，真正懂得万事万物的因因果果，才能内心明亮，知道如何取舍自己的思想、行为和语言，唯其如此，才能从光明走向光明，从安乐走向安乐。”

“虚空能够包容一切，所以广大无边、融通自在；大地能够承载一切，所以生机勃勃、气象万千！一个人生活在世界上，不要随随便便就对别人的行为、言语看不，即便是自己的亲属，也不要生起强求心，要随缘自在！永远用善良的心帮助别人，却不要贪图或强求什么。如果一个人的心胸能够像虚空一样包容万物，这个人怎么会有痛苦呢？”
师父说完这些话，继续用慈悲而柔和的眼光看着我。我久久无言，两行热泪从我的眼中流出。我原来一直以为自己是一个很善良的人，直到今天，我才知道自己是怎样的一个恶人！因为我内心有种种恶，所以我才有种种苦。如果我的内心无恶，我怎么会有苦呢？感谢师父，要不是师父的教导，我可能永远都不会知道自己内心的恶！愿我生生世世都能够不离善法，速疾断除一切内心的恶！

目前很多人的心态就是这样。我也如此。看了此文后，心里有了一些淡然。其实还是要有一颗平常心，做到内心的平静不容易。可是想想我们的房子够住，父母健康，孩子听话。有时还可以有能力帮助到别人。我觉得就很知足了。

祝您全家平安，幸福。

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快樂每一天--驚語?

1. 老夫婦去拍照，攝影師問︰「大爺，您是要側光，逆光，?是全光？」

大爺靦腆的說︰「我是無所謂，能不能給你大媽留條內裤？」

2. 老婆語︰允許你喝醉，允許你勾妹，但晚上必需給老娘歸来，如果你敢傷我的心，傷我的肺，老娘一定把你的第三條腿打殘廢，让你的鳥永窝打嗑睡。

3. 倆老夫妻某日吃晚時突發奇想︰「裸餐！找找從前的感覺！」脫光後老太婆道 ︰

「我这有反應耶！乳房还和年輕時一樣發熱！」老頭斜了一眼道︰「垂到湯裡頭了！」

4. 天是藍的，海是深的，男人的没有一句是真的；愛是永恆的，血是鮮紅的，男人不打是不行的；男人如果是有錢的，和誰都是有緣的，男人靠的住，豬都會爬樹。

5. 當你在路上遇到狗的時候不要驚慌，要勇敢地與它博鬥，最多會有三種結果︰一 是你阕了，你比禽獸还禽獸；二是你输了，你連禽獸都不如；三是你們打平了，你就是禽獸。

6. 實習醫生問老醫生：「為什么你要夾一支溫度记在耳朵上？」老醫生：「完了！ 我一定把那筆插在病患的肛門裡了！」

男人和女人的德行
一个男人要在三个女郎中選定一位作為結婚對象，他決定做一项測验，於是他給了每一位女郎五千元，並觀察她們如何处理這筆錢……

第一位女郎從頭到苣重新打扮，她到一家美容店設计了新的發型，畫了美丽的 妝，買了新了首饰，為了那位男士把自己打扮的漂漂亮亮。
她告訴他：她所做的一切都是為了让他覺得她更有吸引力，只因為她是如此深愛著他。男人非常感動!

第二位女郎采购了許多給那男士的禮物，她為他買了整套的高爾夫球球具，一些电腦配件，还有一些昂貴的衣服..當她拿出這些禮物時，她告訴他之所以花這些錢買禮物只因為她是如此地愛他。
男人也大為感動!

第三位女郎把錢投資到証券市場，她赢了數倍於五千元的錢……然後把五千元还給那男人，並將其餘的錢開了一个兩人的聯名撞戶她告訴他：她希望為兩人的未來奠定經濟基礎，因為她是如此地愛他……

當然，那男人再度大為感動!

他對三位女郎的处理方式考虑了很長的時間，

然後他決定了……娶其中胸部最大的女郎為妻！！

PS：男人都是這副死德性！！！

那又何必多此一舉 ?

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最好別生氣 身體會留下痕跡

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士 程莘農 教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

五種氣最好別生

1. 閒氣 - 退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。

2. 怨氣 - 來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系 余淩雲 教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
3. 悶氣 - 多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
4. 賭氣 - 人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

5. 怒氣 - 對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
身體會留下生氣的痕跡

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、 中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

讓“氣”在體內更順暢

當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

1. 難得糊塗 - 還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
2. 順應季節 - 春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

3. 節制情感 - “忍一時之氣，免百日之憂。”

4. 要有精神寄託 - 可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“325”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；

忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。

生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

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Chia Seed

What are the top ten ways you benefit from eating chia seeds?

The top 10 benefits of eating chia seeds seen here are in no particular order. Which one is most important to you? You can expierience all of the following benefits when you order MySeeds Chia.

1. Lose Weight Without Starving

The Chia Seed is a dieter’s dream come true. The tiny, healthy seeds can be made to taste like whatever you want, and their unique gelling action keeps you feeling full for hours. Hunger is a main enemy of real weight loss, and you don’t want to fight it with jittery expensive pills. When a chia seed

is exposed to water, it forms a coating of gel, increasing its size and weight. Since the gel made of water, it has no calories. It’s also difficult to remove from the seed, meaning that it helps your body think it is full, without adding calories!

2. Balance Blood Sugar

Keeping balanced levels of blood sugar is important for both health and energy. Blood sugar may spike after meals, especially if you eat high-starchy foods or sweets. This can lead to ‘slumps’ in your day where you feel tired and out of energy. By balancing your blood sugar, you not only lower your risk for type 2 diabetes, but you also ensure steady, constant energy throughout your day.

But how does the Chia Seed help with this? Both the gelling action of the seed, and it’s unique combination of soluble and insoluble fiber combine to slow down your body’s conversion of starches into sugars. If you eat chia with a meal, it will help you turn your food into constant, steady energy rather than a series of ups and downs that wear you out.

3. Help Prevent Diverticulitis / Diverticulosis

With the abundance of over-processed foods and white flour on the market today, rich sources of fiber are harder to come by. These foods of convenience have contributed to the rise of diverticulitis. Irregularity is a

big factor in this risky condition. To help ensure regularity, you need plenty of soluble and insoluble fiber in your diet. If you don’t want to eat celery, and whole-grain everything…or piles of bran flakes, the Chia Seed is here to help. Each seed is coated with soluble fibers which aid its gelling action. The exterior of the seed is protected by insoluble fiber. The insoluble fiber is unable to be digested (it does not contribute any calories, or break down) so instead, it helps keep food moving smoothly through the digestive process. Soluble fiber, and the gel coating of the seed keeps the colon hydrated and ensures the easy movement of food.
4. Add healthy omega-3 oil to your diet

Omega-3 oil is usually thought of as “that healthy stuff in fish”. But, what if you don’t want to eat fish every day? What if you’re a vegetarian, or simply worried about pollution adding harmful substances to your fish dinner?

Chia is the richest plant-source of this healthy oil. By weight, chia contains more omega 3 than salmon, and it still tastes like whatever you want! Omega 3 oil is important in heart and cholesterol health. It’s also recently been targeted as a weight-loss helper. USA Weekend magazine also reports on a study where overweight dieters who included omega 3s in their eating plan lost 2 more pounds monthly than the control group, who did not.

5. Feel more energized all day long

Don’t want to feel like taking an afternoon nap? Your energy levels have a lot to do with what you eat. Chia is one of nature’s highest plant-based sources of complete protein. Usually protein from items like peanut butter

and some beans are incomplete, meaning you have to combine them with other foods to get the full benefit. Not Chia though, it’s protein is complete to raise your energy levels. The combination of complete protein, vitamins, minerals and blood-sugar balancing gel all work together to make sure you have steady, never jittery energy.

6. Bake with less fat

Do you enjoy making baked goods at home, but hate all the butter and oil that has to go into them? Chia gel can substitute for half the butter in most recipes! The food will bake the same and taste the

same (or better) from the addition of the chia gel. All you need to do is divide the amount of butter or oil in half, and then use the same amount of chia gel to fill in. The anti-oxidants in chia can even help keep the food tasting fresh longer. Everything from cookies to cakes to muffins, pancakes and waffles can be made with chia gel as your butter replacement. Which recipe will become your new favorite?

7. Add age-defying anti-oxidants

Anti-oxidants have been in the news lately due to their super healthy benefits. You know that blueberries and several exotic fruits (that aren’t always in season) have them, but did you know that chia is extremely high in anti-oxidants too? These helpful substances are what makes the Chia Seed stay .

fresh for so long. At room temperature, they’ll stay fresh and ready to eat for over two whole years! And that’s all without a single chemical or preservative. This amazing ability is not found in other seeds like flax or sesame, because those seeds don’t have the same rich anti-oxidant content.

Anti-oxidants help prevent free-radical damage in your body. Free radicals lead to problematic conditions such as premature aging of the skin and inflammation of various tissues. Fight free radical damage by staying fresh and healthy with nature’s anti-oxidant powerhouse

8. Cut cravings for food

Being deficient in minerals or vitamins can create a craving for food. For example, if you’re low on calcium, you may feel compelled to eat lots of cheese and ice cream. This happens because your body knows that cheese is a source of calcium, and it hasn’t been getting enough. But what if dairy and whole

milk are a “Diet don’t”? You can always add calcium to your food by sprinkling on the chia. By weight, chia has more calcium than whole milk. It also has magnesium and boron, essential trace minerals used in the absorption of calcium and other vitamins. By balancing your vitamins and minerals with chia, you can curb cravings that might tempt you.

9. You can pack in more flavorful punch

How can a seed with NO flavor help the foods you already like to taste better? First, because they have no taste of their own, chia seeds will never cover up or add to the flavor of your food. Second, when the seeds hydrate, they magnify the taste of whatever they were added to. Put them in pudding?

Chocolaty! Swirl them into a smoothie? Fruity! The same thing goes with dressings, dips, salsas, sauces and more. These two factors combine to let chia seeds take on the taste of whatever you add them to. They distribute and never dilute, the flavors you love.
10. Save your money

Why should eating less cost you more? You already know diet pills are expensive, and ‘box meal plans’ can run up to $500.00 a month. If you’re buying ‘calorie counting packs’ or other individual portions in the store, you can also end up paying more because more preparation and materials go

into these foods. More than enough chia for 1 month costs less than a dollar a day. You can use as much or as little as you want to achieve your own desired results. There are no preparations required for these simple seeds, not even pesticides need to be used to grow them. They’re always safe and 100% chemical free. A measuring spoon is all you’ll need when you’re ready to take advantage of chia for yourself. It doesn’t get any easier or more inexpensive

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原 來 很 簡 單

有一個人去應徵工作，隨手將走廊上的紙屑撿起來，放進了垃圾桶，被路過的口試官看到了，因此他得到了這份工作。

原來獲得賞識很簡單，養成好習慣就可以了。
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有個小弟在腳踏車店當學徒，有人送來一部故障的腳踏車，小弟除了將車修好，還把車子整理的漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉，後來雇主將腳踏車領回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。

原來出人頭地很簡單，吃點虧就可以了。
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有個小孩對母親說：「媽媽你今天好漂亮。」母親回答：「為什麼。」小孩說「因為媽媽今天都沒有生氣。」

原來要擁有漂亮很簡單，只要不生氣就可以了。
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有個牧場主人，叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作，朋友對他說：「你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。」牧場主人回答說：「我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。」

原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。
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有一個網球教練對學生說：「如果一個網球掉進草堆裏，應該如何找？」

有人答：「從草堆中心線開始找。」有人答：「從草堆的最凹處開始找。」有人答：「從草最長的地方開始找。」教練宣布正確答案：「按部就班的從草地的一頭，搜尋到草地的另一。」

原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。
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有一家商店經常燈火通明，有人問：「你們店裡到底是用什麼牌子的燈管？那麼耐用。」店家回答說：「我們的燈管也常常壞，祇是我們壞了就換而已。」

原來保持明亮的方法很簡單，只要常常更換就可以了 _______________________________________

住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：「你這裡太危險，搬來跟我住吧！」路邊的青蛙說：「我已經習慣了，懶得搬了。」幾天後，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現他已被車子壓死，暴屍在馬路上。

原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。
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有一隻小雞破殼而出的時候，剛好有隻烏龜經過，從此以後小雞就背著蛋殼過一生。

原來脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執成見就可以了。
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有幾個小孩很想當天使，上帝給他們一人一個燭臺，叫他們要保持光亮，結果一天兩天過去了，上帝都沒來，所有小孩已不再擦拭那燭臺，有一天上帝突然造訪，每個人的燭臺都蒙上厚厚的灰塵，只有一個小孩大家都叫他笨小孩，因為上帝沒來，他也每天都擦拭，結果這個笨小孩成了天使。

原來當天使很簡單，只要實實在在去做就可以了。
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有隻小豬，向神請求做祂的門徒，神欣然答應，剛好有一頭小牛由泥沼裡爬出來，渾身都是泥濘，神對小豬說：「去幫他洗洗身子吧！」小豬訝異的答道：「我是神的門徒，怎麼能去侍候那髒兮兮的小牛呢！」神說：「你不去侍候別人，別人怎會知道，你是我的門徒呢！」

原來要變成神的門徒很簡單，只要真心付出就可以了。
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人生的光彩在哪裡？
早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容的迎接未來。

到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿的活在當下。

到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地的做好自己。

原來人生也很簡單，只要能懂得「珍惜、知足、感恩」你就擁有了生命的光彩
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「好東西要跟大家分享

生命就該浪費在美好的事物上，

當你遇見美好的事物時所要做的事，

就是把它分享給你四周的人；

這樣，美好的事物才能在這個世界上

自由自在的散播開來....」

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沒有感動的能力，就沒有幸福

人在幸福的時候，幾乎都不會覺得自己幸福。

台灣這幾十年，除了幾個天災，沒有戰亂、沒有太大政局不穩，比起很多國家都好。外國朋友來，都很喜歡台灣，覺得台灣好好玩，很方便又安全。

所有的好集中在這裡，所以才有台灣奇蹟，但我們卻不太惜福。我們看自己都是問題，這樣怎麼會覺得幸福、快樂？

我常常想，我做節目，如果天天有人講「妳怎麼這樣做？」我不認為我做得下去。

我訪問過張曼娟，她說，「我常常在最幸福的時候，覺得最恐慌，因為我怕幸福一下子就不見了。」

這句話我印象深刻。我想最可怕的是，你最幸福的時候，恐怕還不知道此時此刻可能是最幸福，還拚命抱怨。

得獎可能就要走下坡

很多人以為我得獎很幸福，但我從小就有個感覺，節目得獎可能就要走下坡了。所以，我特別珍惜存在的每個時刻。

每一天，我只要進了我家車庫，走上樓，狗狗一舔我，打開電視，就很幸福了。我看到好電影，也覺得很幸福。

這是我能幹這一行的優點，我很能感受每個人精心創作所要傳達的感受。

像現在聽的Adele（此時放的音樂是艾黛兒的《Don’t You Remember》），我買她的ＤＶＤ回來，把家裡的燈關掉，就好像在現場一樣，很能洗滌煩亂的心。我很喜歡這些小小的感動、大大的感動。

我一直覺得，能夠在心中有感動，是很重要的能力，沒有感動，就沒有幸福。現在的孩子，要讓他們懂得感覺、感動、感觸，去touch，才會有幸福感。

我們不該不知福，這是人生很重要的功課。人要失去了，才懂得珍惜，為什麼不能在有的時候，就很珍惜？

當我先生告訴我他得癌症的時候，我記得我看著窗外，腦子裡想到我的好日子沒有了。因為要開始治療，就算醫好，也會害怕復發，永遠處在恐慌中。

最受傷的是對我好的人

我和我先生感情很好，他住院的時候，我四個月沒有走出台大，都住在醫院裡面。

他走了以後，我記得我走出醫院，朋友送我上車，我說，「我要幹嘛？我回家幹嘛？」大家都哭了，我沒有掉眼淚，我哭不出來。

當時我媽非常不放心，所有的人都怕我發生什麼事情。

後來我想，我如果不好好過日子，最受傷的是對我最好的人。我那時多想著別人，很快就回公司、做唱片，接了「小燕有約」的節目。

只有在電視上出現，大家才會覺得我沒有問題了。

我讓自己的生活回到軌道上，所以得到最大救贖的是我自己，因為很多人在痛苦中走不出來，很難打開那個結。

現在覺得，想吃什麼就去吃什麼，想買雙小鞋就買雙小鞋，這都是小小的滿足和幸福。

前幾天，我和朋友就在app上，相約去永康街一日遊。下午吃東西，買些小飾品，坐在咖啡館吃提拉米蘇，在街上看人，就覺得很幸福。

我擔不擔心錢？每個人擔心錢的標準不一樣。

你說我不擔心錢嗎？唱片公司還在賠錢。你覺得郭台銘不擔心錢嗎？他擔心的可能是以億計算的。這樣看，他缺的錢不是我們能想像的。

每個人需要錢的壓力和份量，是不一樣的。最重要的是，要根據自己的能力，去找能讓你幸福的事情。

想幸福，就要有執行力，做一點是一點；做，就有一分，光想不做，連一分都沒有。

自己的幸福自己找，不要抱怨為什麼不幸福、不快樂。沒有人該給你快樂。你要付出，才會有成果。這好像很教條，但卻很真實。

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Best joke of the day

A man checked into a hotel. There was a computer in his room, so he decided to send an e-mail to his wife.

However, he accidentally typed a wrong e-mail address, and without realizing his error, he sent the e-mail.

Meanwhile... .Somewhere in Houston , a widow had just returned from her husband's funeral.

The widow decided to check her e-mail, expecting condolence messages from relatives and friends.

After reading the first message, she fainted. The widow's son rushed into the room, found his mother on the floor, and saw the computer screen which read :



To: My Loving Wife

Subject: I've reached

Date: 16 Mar 2008

I know you're surprised to hear from me. They have computers here, and we

are allowed to send e-mails to loved ones.

I've just arrived and have been checked in.

I see that everything has been prepared for your arrival tomorrow.

Looking forward to seeing you TOMORROW!

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Teah our daughther

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Heart attack & water

Heart Attack & Water Something I didn't know either! I asked my Doctor why do I and other people urinate so much at night time. Answer from my Cardiac Doctor = Gravity holds water in the lower part of your body when you are upright. When you lie down and the lower body (legs and other things) seeks level with the kidneys it is then that the kidneys remove the water because it is easier. This then ties in with the last statement! I knew you need your minimum water to help flush the toxins out of your body, but this was news to me. Correct time to drink water... Very Important. From A Cardiac Specialist! Drinking water at a certain time maximizes its effectiveness on the body: 2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs

1 glass of water30 minutes before a meal - helps digestion

1 glass of water before taking a bath - helps lower blood pressure

1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack

Please pass this to the people you care about...... I can also add to this... My Physician told me that water at bed time will also help prevent night time leg cramps. Your leg muscles are seeking hydration when they cramp and wake you up with a Charlie Horse.

心臟病發作和水 - 我從來不知道這個！！！

有趣的......

心臟病發作與水

我不知道的事！我問我的醫生，為什麼 我和其他人在夜間小便這麼多。 答：從我的心臟醫生=重力保存在你的身體下部的水時，你是 正直的。當你躺下，下身（腿和其他東西），旨在與腎臟的水平，因為腎臟比較容易去除水中的水平。這就關係在最後陳述！

我知道你需要用最低水的數量來幫助你的身體沖洗毒素出來，但這是我的忠告。從心臟專家方面來講！正確的喝水時間...... 是非常重要的。


飲用水在一定的時間，對身體最大限度地提高和有效：……

• 醒來後2杯水  幫助激活內部器官用

• 餐前30分鐘一杯水  幫助消化

• 洗澡前一杯水  有助於降低血壓

• 睡前一杯水  避免中風或心臟病發作

請將信息傳遞你關心的人......

我想補充...醫生告訴我，睡前喝水也將有助於防止夜間腿抽筋。你的腿部肌肉在抽筋時將會尋求水化來恢復，並喚醒你。

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人生

人生如賽場，上半場按學歷、權力、職位、業績! 薪金比上升；


下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降。

上半場順勢而為，聽命；

下半場事在人為，認命！

因此要上下兼顧，兩場都要贏。


沒病也要體檢，不渴也要喝水，

再煩也要想通，有理也要讓人，

有權也要低調，不疲勞也要休息，

不富也要知足，再忙也要鍛煉。

南懷瑾【六字訣】

1.靜：少說話，多傾聽。

2.緩：穩著做事，不急不躁。

3.忍：面對不公，別氣憤，別宣洩，忍讓是智慧。

4.讓：退一步，海闊天空。

5.淡：一切都看淡些，很多事情隨著時間會變成雲煙。

6.平：是平凡，是平淡，是平衡。

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REFLECTION OF A TYPICAL SINGAPOREAN

Enjoy and have a good laugh.... this is so funny, written by a poor poetic Singaporean.

I am Ong Ah Tee living in Kampong Chai Chee

Life used to be simple and HAPPY

I worked hard in my STUDIES

I learned A-B-C, and everything from 1, 2, and 3.

Primary school was quite easy I passed PSLE

Then I went to SECONDARY

The subjects include HISTORY, GEOGRAPHY

Physics, Biology and CHEMISTRY

After O levels I went to JC

They said you live in Singapore very LUCKY

This is a small humid tropical COUNTRY

Surrounded by unknown potential ENEMIES

Boys turned 18 must go to ARMY for the tour of duty

After that we may continue our Studies

The girls can just sit back, relax, and watch TV

They come to this world only to "lim kopi, kway jit chee"

No one lives on free meals or depends on CHARITY

I want to take up IT, but I had no money to go to University or Poly

So I went to work at FACTORY

Working hard to earn a little lousy SALARY

After CPF and INCOME TAX, I have just enough money to buy ROTI and ride in MRT.

My bosses show me no SYMPATHY

Mumbling over my shoulder daily: "HURRY, HURRY and HURRY !"

Accusing me of always trying to get MC

But my sickness was due to over stretch OT

Going home after midnight by TAXI

And they pay me only bus fee

My colleague likes me because of my honesty and can easily bully

They said I don't know how to carry.

I Park-Tor and became STEADY

Finally had to MARRY

Because gahment gave baby bonus MONEY

I lost money holding Wedding Dinner PARTY

Cheeky friends donating only cheap PANTY

After marriage, nothing was EASY

In one year, I became DADDY

I can't support my family and our BABY

Being tied down for life to repay 2 rooms HDB and rising monthly utilities to PUB

My bank account has NO MONEY

POSB balance is almost EMPTY

DBS wants to charge me EXTRA FEE

Insisting that "Nothing is FREE!"

So I moonlight as KARANG GUNI

Many times I want to jump MRT

But that is not EASY

My wife cries: "Who is going to support me and our BABY?"

So I can't MATI.

I went to seek assistance from the MP

His reply was simple and easy:

"Vote for me, vote for me, vote for me".

He never tells me any convincing Policy.

How to help the poor with more GST?

Why I cannot have pay increase but they can have increase?

Before, my MP said "Vote for me, we give you sweeties".

Now, they want to increase salary, because "You voted me".

They claim they made good economy for our country.

They benchmark themselves using GDP.

They said, "To get the best man, you have to pay high fee"

otherwise, they will join MNC.

And all your 'char bor' become maids in other COUNTRY.

Next will be the GST.

My boss say "no" to increase in salary,

It's really make me worry.

Our Health Ministry said let GP set their consultation fee.

If the GP charges high fee, don't let them see.

No money, how can healthy

If fall sick, can only mati

In hospital, can afford Class C.

I don't mind all nurses are aunty,

But only one doctor to see

No money for operation, I Tan Si

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把握現在 - 非常好的一篇文章

我們真的就是這樣的想法, 至少很多我們的長輩應該都是這樣的想法. 永遠都是把錢存起來, 等到老的時候再花, 問題是我們能有這麼長的命來花嗎?

把握當下!

『等到我學業完成以後，我定要好好地放鬆自己。』

『等到我生意上了軌道以後，我定要出國旅行，到處遊玩，開開眼界。』

『等到我賺了錢以後，我定要好好地孝敬父母，讓他們過上好日子。』

『等到我買了房子以後，我就會停下忙碌的腳步，好好享受人生。』

『等到我孩子結了婚以後，我就可以安心打牌，毋需再顧慮那麼多。』

等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說，

也總是這樣把享受人生寄托在遙不可知的未來。

似乎我們所有的生命，都消耗在等待上。


曾有這麼兩個年青人，一位是中國人，另一位是美國人。

他們同在某個大城市的一家公司上班，職位相同，薪金相同，

然而所過的生活卻迵然不同。

那位美國人在他上班一年後，

用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、

舒適的房子，日子過得稱心如意；

而另外那位中國人，卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡，

房子又黑又小又舊，彷彿稍微用力一點，整個房子就會倒塌似的。

那位中國人省吃儉用，他告訴自己，

等到賺夠了錢，就一定要買棟漂亮的房子，

讓自己住得舒服一點。

二十年後，他終於如願以嘗，

在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子，與美國人毗鄰而居。

結果不幸的是，那位中國人住進新房子還不到一年，

就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸。

這就是中國人的悲哀，也是東方人與西方人最大的區別。

中國人顧慮太多，總是把生命用在等待上；

而西方人卻是秉持"把握現在，及時行樂"的人生態度。

如果那位中國人也像那位美國同事一樣，

用分期付款的方法買一套房子，

那他不也是一樣可以在二十年前就讓自己過得舒服一點了嗎？

人人都願意犧牲現在，去換取不可知的等待；

犧牲今生的辛苦錢，去換取來世的安逸。

其實我們毋須等到生活完美無瑕，也毋須等到一切穩定下來，

想做什麼，現在就可以開始。

每個人的生命都有盡頭，許多人往往在生命即將結束時，

才發現自己還有很多事沒有做，這實在是一種遺憾。

人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。

千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，才是最重要的。

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Kids Are Quick

TEACHER: Maria, go to the map and find North America ..

MARIA: Here it is.

TEACHER: Correct. Now class, who discovered America ?

CLASS: Maria.
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TEACHER: John, why are you doing your math multiplication on the floor?

JOHN: You told me to do it without using tables.
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TEACHER: Glenn, how do you spell 'crocodile?'

GLENN: K-R-O-K-O-D-I-A-L'

TEACHER: No, that's wrong

GLENN: Maybe it is wrong, but you asked me how I spell it.

(I Love this kid)
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TEACHER: Donald, what is the chemical formula for water?

DONALD: H I J K L M N O.

TEACHER: What are you talking about?

DONALD: Yesterday you said it's H to O.
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TEACHER: Winnie, name one important thing we have today that we didn't have ten years ago.

WINNIE: Me!
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TEACHER: Glen, why do you always get so dirty?

GLEN: Well, I'm a lot closer to the ground than you are.
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TEACHER: Millie, give me a sentence starting with ' I. '

MILLIE: I is...

TEACHER: No, Millie..... Always say, 'I am.'

MILLIE: All right... 'I am the ninth letter of the alphabet.'
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TEACHER: George Washington not only chopped down his father's cherry tree, but also admitted it. Now, Louie, do you know why his father didn't punish him?

LOUIS: Because George still had the axe in his hand...
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TEACHER: Now, Simon, tell me frankly, do you say prayers before eating?

SIMON: No sir, I don't have to, my Mom is a good cook.
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TEACHER: Clyde , your composition on 'My Dog' is exactly the same as your brother's. Did you copy his?

CLYDE : No, sir. It's the same dog.
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TEACHER: Harold, what do you call a person who keeps on talking when people are no longer interested?

HAROLD: A teacher
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PASS IT AROUND AND MAKE SOMEONE LAUGH!

LAUGHTER IS THE SOUL'S MEDICINE!!

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指甲半月痕的健康秘密

（一）什麼是半月痕


在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的資訊。

（二）半月痕的作用

中醫學說：氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。這就是精髓的由來，精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的資訊正是精氣的狀況，可見其重要性。元氣的作用：

1、濡養全身五臟六腑。

2、推動五臟六腑氣血的正常運行。

3、抗禦外邪（免疫功能）。

4、長壽抗衰老物質。

5、遺傳物質。

中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。中醫學說：'精不足補之以味。'這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。

（三）正常半月痕

1、數量：半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。

2、形態：半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

（四）不正常半月痕

1、半月痕少：半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

2、不正常半月痕的三種類型

a. 寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。

b. 熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。

c. 寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。

初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。

中期：半月痕開始縮小。

後期：半月痕逐漸減少並消失。

3、半月痕面積半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

4、半月痕的顏色

a. 奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。

b. 灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。

c. 粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。

d. 紫色——容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。

e. 黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。

（五）半月痕與五指關係

1、拇指半月痕—關連肺脾。

呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反復感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。

2、食指半月痕—關連腸胃

呈粉紅色時，表示胃、大腸的迴圈不良，食欲自然減退。

3、中指半月痕－關連心包經、神志呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。

4、無名指半月痕－關連內分泌呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。

5、小指半月痕－關連心腎

小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

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